坐月子时，产妇要少吃多餐。一般来说，女性刚生完孩子，身体器官处于一个疲惫状态，这个阶段要注意体能恢复。饮食上，尽量少吃多餐，这样比较有利于肠胃对于食物的消化。
易消化
饮食选择上，产妇们要吃易消化的食物。比如多喝汤、多喝粥。喝粥要注意食材的添加，选择有催乳作用的食物，有利于产妇的营养补充，比较满足宝宝对于乳汁的需求。
不挑食
产妇在饮食上要选择合适的食物，不挑食。有的女性本身便有挑食习惯，易造成身体中营养元素缺乏。多吃营养健康的食物，才有利于健康恢复。产妇可适量吃一点粗粮，这样能预防产后便秘。喝汤上，不妨选择不同食材的营养汤点，食物保持多样性，才能保持营养。
饮食清淡
饮食上要做到清淡，易消化。对于产妇来说，坐月子需要一样的饮食要求。少吃油腻性食物，不仅能预防产后发胖，还能避免出现高血压风险。月子饮食中，少放油及调料，尽量要清淡。
补充钙及铁元素
产妇坐月子，记得补充身体需要的微量元素。如钙元素及铁元素，女性生产中会出现过多的血液流失，补铁及补血是坐月子期间不能忽视的问题。产妇们要适量食用动物内脏或含铁量较多的食物，有效进行补铁。补钙上，不妨选择骨头汤或食用奶制品。