生下宝宝之后,大多数女性身子都比较寒凉,日常饮食中,注意避免吃寒凉的食物。坐月子期间,少吃寒凉食物。月子阶段,产妇身体中要排淤血,排出恶露。饮食上要适当吃温补的食物,补充气血,这样可较好恢复健康状态。
忌酸涩食物
女性在坐月子期间,酸涩的食物不能吃。产妇身体中淤血的排出及恶露的排出,更利于身体健康恢复。食用了酸涩食物之后,不利于代谢。生活中酸涩的食物比较多,比如莲子、乌梅和柿子等。
忌辛辣食物
产妇在坐月子期间,饮食的选择要考虑到身体健康恢复,还要考虑到哺乳期健康问题。产妇要忌吃辛辣食物。尤其有的女性习惯吃辣,无辣不欢。为了宝宝的母乳喂养及自身健康,暂时要忌辣。辣味的食物会消耗精气,还可能损伤自身健康。产妇在坐月子期间,饮食比较滋补,出现便秘的可能性较大。因此,为了避免便秘,不能食用辛辣食物。
忌过咸食物
产妇坐月子期间,饮食上要保持温补,不过在放盐巴时,还是要控制下盐巴的量。产妇坐月子时尽量要吃清淡的食物。太咸的食物则可能会引发产妇水肿问题。
忌吃冷饮
坐月子期间,产妇要忌冷饮。冷饮会影响到产妇的消化健康,且刺激性较大,还可能影响到产妇的牙齿健康。寒凉食物不适合产妇食用。