秋季来临，气候微凉，多风，产妇在坐月子期间，得注意防风。我们都知道坐月子得保暖。产妇们不能吹风，还是要做好保暖措施。秋天的夜晚温度会降低，气温降低之后，更加需要保暖。

　　夜间睡觉时，产妇们所居住的房间要注意关好窗户，产妇们尽量不要吹到风。初秋白天，有的地方温度还是比较高，有些产妇会开着空调，那就要控制好室内的温度，二十五度左右比较合适。不过傍晚时，要适量开窗通风，才能改善室内的空气质量。

　　不过产妇们在秋季坐月子尽量避开风口，比如不要坐在窗户旁边，避免吹风。产妇吹风之后，便可能会出现产后风的问题，秋季坐月子防风要谨慎。

　　选择淋浴方式

　　秋季坐月子，产妇们要注意洗澡方式。女性产后需要排除恶露，不适合用浴缸洗澡。从清洁以及健康的角度上看，还要选择用淋浴的方式进行。淋浴洗澡，能让产妇们比较放松，也会舒缓一些。

　　产后淋浴洗澡，控制好淋浴的温度，一般三十七度可能比较合适。洗澡时，控制好时间，不要太长，时间太长，产妇可能会出现头晕的问题。淋浴结束之后，产妇们要赶紧擦拭好自己的身子，不要吹风，防止着凉。

　　室内温度和湿度控制

　　秋季坐月子时，室内温度的控制不容轻视。从适合的温度考虑，初秋室内温度太高，需要通过开空调控制温度。室内温度合适，产妇们觉得比较舒适。

　　秋季坐月子，平时要了解秋季的气候特点。秋季一般会多风，秋季的气候比较干燥。产后自我护理中，产妇们要控制好室内的湿度温度。当室内湿度太低，空气过于干燥，还需要适量增加室内的湿度。由于产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，室内的温度以及湿度假如没有控制好，则可能会让产妇觉得不舒适，影响到身体恢复。

　　饮食安排

　　秋季坐月子，饮食上，得合理选择。为了催乳以及帮助自身恢复健康，家人们可为产妇们熬煮营养的汤点。比如熬煮鲫鱼汤或是猪蹄汤。不过这些食材的选择不要过于油腻，产妇还是适合食用比较清淡的食物为妥。