我们都清楚，女孩子易出现手脚发凉、身体怕冷这类情况，有时还可能伴有肠胃不适、腰膝酸软、身体乏力，这是气血弱、脾胃虚，导致患者末梢出现血液循环不流畅，降低抗寒能力。假如想改善这种情况，可多吃一些温暖脾阳的食物，如糯米、桂圆、红枣、猪肚等，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，加强体育锻炼，不能长时间久站和久坐。

手热

手热伴有失眠多梦、眼睛干涩、头晕眼花、心烦，这是血虚、阴虚或积食而引起。阴虚导致的手心发热，应多吃一些滋阴的食物，比如黑芝麻、梨，不能吃温热的食物，比如肉桂、花椒、桂圆、荔枝、榴莲等，少吃一些油炸类高热量及高脂肪的食物，保持充足的睡眠，平时不能熬夜。血虚导致的手发热，应多注意补养气血。积食导致的手心发热，应以健脾消食为主。

手黏

手黏伴有咽喉干燥、身体发热，这是心肾阴虚火旺的主要表现。这类患者平时要多吃些滋阴的食物，此外还要保持比较充足的睡眠，每天用米醋加温水泡一下手。

手干

当气血亏虚可能会使皮肤得不到充足养分，皮脂腺及汗腺的功能受到较大影响，皮肤易变干。特别在秋季，让身体的末梢血液循环受到影响，气血不足、抵抗力变弱，易出现皲裂和干燥的情况。此类患者要禁忌吃生冷的食物，平时要注意补气养血。

手和健康的关系比较密切，手上会存在很多穴位，按摩手不同部位对身体起到较大好处。按摩手心可促进心肺血液循环，并且能防止动脉硬化，按摩大拇指可兴奋神经功能，维持身体中酸碱的平衡，有效治疗肝脏疾病；揉搓食指可调节人体消化系统，也可健脾胃。

中医生上，对成年人诊脉，应用三指的诊法，先以医生的中指按在病人掌后高骨内侧的桡动脉上定关脉，然后食指按在中指关脉之前定寸脉，用无名指按在中指关脉之后定尺脉。三指隆起呈为弓形，指头齐平，以指腹按触脉体。三指平布，疏密要适宜，布指的疏密要与患者的身高相适应，身材高大的布指宜疏，身材矮小的布指宜密。