肋间神经痛由多种原因导致的肋间神经支配区域经常性疼痛，有时由呼吸这些原因引起，有时由肿瘤、异物压迫引起，有时是外伤引发。

中医认为，这是由于情志不畅、痰饮、瘀血内阻或肝阴不足引起。情志抑郁可使肝失条达、气阻络痹而致胁痛。气为血之帅，气郁日久，血行不畅，渐成瘀血留着于胁际，或阴浮肿，外伤等损伤络脉，淤积而痛；气郁日久，化火灼津成痰，导致痰饮停于胁下，也可导致胁痛；久病肝阴耗损、络脉失养，不荣而痛，这些都可能会引起胁痛。

此病的发病位置在肝，突出的临床表现是肋间有放射性疼痛。疼痛范围局限病变肋间神经分布范围，呈刺痛、烧灼痛，沿肋间神经部位可有压痛。

年轻人在电脑前坐的时间越长，不正确的姿势易导致颈椎病变。大部分人脊椎都出现不同程度的侧弯，时间长了之后易引发肋间神经痛。生活中，平时要注意保暖，避免受凉。胸椎部位有基础性疾病的要及时做治疗，避免继发肋间神经痛。

注意调整情绪，保持心情舒畅。

肋间神经痛发作时得注意劳逸结合，以安静卧床休息为主，辅以适宜的相关活动锻炼。中医认为，心情不畅、肝气郁结会导致胸胁疼痛胀满，保持情志愉快，心情舒畅、气机调和比较重要。

饮食保健

饮食方面做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值要高。

自我按摩缓解肋间神经痛

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，身体要放松。

按揉曲池穴。将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，其余四指附在肘后，适当用力按揉大约一分钟左右。

推擦大椎穴。将右手四指并拢，紧贴在大椎穴上，适当用力重复推擦一分钟左右，至局部发热为佳。这样可疏风散寒，调理肺气。

掐合谷穴。将一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，以有酸胀感为佳。双手交替进行。理气通腑，解痉止痛。

揉按肩井穴。将一只手中指指腹放在对侧肩部肩井穴上，适当用力揉按大约一分钟左右。双肩交替进行。放松肌肉，活血通络。