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中医排毒怎样吃回健康

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现代生活中,环境污染严重,毒素无处不在。中医看来,人体中毒,有各种各样的表现,例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素在脏器蓄积,加速脏器衰老,使由五脏供养的附属器官,例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化。因此,毒素虽深藏,但不用害怕,从身体上的症状,可推测出毒素藏身之处。

肝脏是人体解毒的加工厂,也是毒素的必经之地,易受毒素侵蚀。肝脏如果有毒,则会致肝淤,毒素如果老淤在身体里没法代谢,肝淤变得比较严重,对身体健康产生影响。如发现情绪低落、指甲表凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来,表明需要排毒了。

枸杞有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用,重要的是,它作为肝脏的“清洁工”,可清除肝脏内的毒素,养血。老早就有“枸杞养生”的说法,常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。枸杞是温补之物,高血压患者、性情急躁者或营养过剩者,不适宜多食。

肝开窍于目,有时肝毒可从眼睛里以泪水的形式排出来。作为排泄液之一,泪液同汗液、尿液一样,含有一些对身体有害的物质。所以,伤心难过时,干脆哭出来。哭,不是什么丢脸的事,而是心理和生理的需要,不但不应抑制,反而要善加利用。

日常应多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄这些富含胆固醇的食物。

少坐多活动。否则易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间长了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后要洗手。肠道感染后,有的肠道细菌、寄生虫会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。

晚上十一点到凌晨一点肝经当令,这段时间是排肝毒的较佳时间。肝的排毒,需要在熟睡状态中进行,为了更好去排毒,我们应早一点睡觉,尽量在十点半之前入睡,不能熬夜。


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