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夏天怎样注意补足身体阳气

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夏季天气酷热,人的阳气旺盛。这时要注意养护,可能很多人不理解,夏季为什么需要养阳,到了夏季暑气逼人,使阳气较过,假如吃较多凉的食物,体内的阳气虚衰,疾病便会表现出现,夏季无论男女都应适当补阳气,这样会起到良好的保健作用。

夫四时阴阳者,万物根本也。春夏是阳长阴消的阶段,顺应这一趋势而养阳,效果比其他季节要好得多。中医认为,凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、这些都属于阳。

阳气不足,对男女性健康来说,会有较多负面影响。如女性阴气盛、阳气虚,易出现性冷淡、性唤起缓慢;男性阳气弱,表现为性功能不理想、性欲下降。

不能熬夜,保持良好的睡眠;不要怕热、怕阳光,适当晒一下太阳,少吹凉风;保持心情愉悦,不要常发怒;适当多行房事,调和阴阳,美满、规律的房事还可增加性激素分泌,对提高阳气、改善性欲起到良好作用。

百姓以食为天,补阳可通过食补的方式进行。阳气不足的人,夏天易出现食欲不佳,有的人吃了生冷食物后,可能呕吐,不思饮食。这时适合用健脾开胃的调补方式,补足阳气。

二十四岁以前,先天阳气足,人体的神经、肌肉、骨骼都处于较佳状态。二十四岁之后,身上的压力逐渐增多,耗费精神过度,耗费阳气过度,身体呈现出阴盛阳虚的状态。

中医认为,阴阳和合才能有健康的机体,我们强调补阳时,滋阴则比较重要。单纯补阳,可能造成阳亢阴衰,不仅解决不了心阳不足的问题,还可能致心阴受损。

阳气是储藏在肾里的,肾是先天之本,肾主藏精。人体正常的体液需要阳气来养护推动。阳气充足调和人。才能健康长寿,精力充沛。


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