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酷热天热要注意哪些疾病

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夏天到来后,到处都处于高温状态。夏季是进入一年中温度较高,也是阳气较旺盛的时候。这时段得注意防暑,此外要对一些夏季多发疾病做好预防,下面来了解下,炎热天气会出现哪些疾病。

老年人要防止心脏病。三伏天降雨增多,气压偏低,这是心脏病的高发期。所以,老年人要注意保护心脏。

保持精神安静、平和,尽量不能生气。夏天天气热,中医认为夏季与之相应的脏腑是心,夏天易心火过盛,遇事爱着急发火,这需要老年人多做平和之事,如练琴、下棋、看书、画画等;儿女们不要让老人生气,不与老人争论问题。

平时得做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥这些清淡饮食。绿豆清热解毒,祛暑作用好,粥类能养胃。少食油炸这些不易消化的食物,如油条、年糕、羊肉等。

运动不宜过量。夏天损耗大,天热又影响食欲,吃的清淡量少,营养不能及时补充。老人运动要适当,避免消耗过大而出现意外。运动以早晚散步为好,每次大约两公里为宜,有条件的老人中午尽量要睡一个午觉,以一小时左右为宜。

中青年防止过劳症。夏天出汗多,消耗较大。天热又影响食欲,加上睡觉晚,起得早,工作却没减量,该加班的加班,熬夜的熬夜,常超负荷地工作。身体损耗较大,营养、睡眠不足,损大于补。因此,中青年人要防止过劳症、过劳死。

睡眠要充足。经常加班加点,则要减少其他活动时间,每天睡八小时为宜,否则身体会吃不消。有条件者,中午应想办法被上一觉。睡觉时不要贪凉,别让空调、电扇直吹,避免出现感冒、面神经麻痹这些疾患。

饮食营养不可少。尤其早餐要吃好,多食富含蛋白质的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时要加夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,这样既可补充营养又能消暑降温。少开车多走路。夏天开车多开空调,车内通风较差,空气不好,加上塞车,易造成机体缺氧,不能忽视这些问题。


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