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肠胃好坏怎样通过脸上做判断

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人体胃肠一般比较喜欢规律工作,到点便会分泌消化液。如常到点而不吃饭,便较易造成消化不良或胃灼热的后果。这样会造成饥饱无规律,胃便可能失去判断饱饿的能力。

减肥者不要以减肥为借口,忽略进食。如想通过少吃的方式来控制体重,建议要按时三餐,主食和动物性食物的数量减少,把油多的菜换成少油的菜,蔬菜水果的量不减,尽量多喝汤水来增加进食感。

脸上这些症状可反应肠胃以下状况:

嘴唇无光泽

假如一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之则可能是脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,有的出现萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可把午饭时间提前到十一时,因为此时脾气较旺,消化食物、吸收营养能力也较强。

鼻翼发红

如一个人鼻翼发红,则说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴,每次大约5分钟,每天大约2次,可配合按摩胃经的内庭穴,这样效果比较佳。

黑眼圈

胃经是气血充沛的经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较易沉淀浊物,熬夜者经常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力;保证个人有充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质。

生活中,无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。睡够8个小时,身体便有足够的时间和精力来做好护理,胃肠细胞大约4天左右便要更新,所以能推测,胃肠的修复对睡眠情况较为敏感。不少人有这种经验,如睡眠不足,或睡眠质量低下,消化功能易下降,不是食欲缺乏,便可能是胃部胀满。所以,保持睡眠质量不能忽略。


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