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中医改善春困有哪些方式呢

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春天气候日渐转暖,万物复苏,有些人则感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这便是“春困”。除了相关情况之外,有部分人还出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、腹胀便溏等症状。

我们需要认识到,“春困”不是病,而是人体对春季气候的适应性反应,属于生理现象。我们不可松懈对之。中医认为,人与自然是整体,即“天人相应”。人要健康长寿则要顺应自然变化规律。

春季为一年之始,阳气始生,清阳上升,人若应之,清气升而浊气降,升降和调,则神清而气爽,若不能相应,清阳之气不能上升,则失其生发滋养之用。

春天与肝相应,肝主疏泄与藏血。春季肝旺,常会导致肝火横逆犯脾克胃,致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤,气血生成不足。时有肝火偏旺导致,肝不藏血养血,五脏六腑失却滋养。

春困主要是因为人和自然界的其它动物一样,也有“冬眠期”。寒冷冬季中,人体的各个器官为了保护自己,都处于休眠状态,和其他季节相比不是那么的活跃。刚进入春季,身体还没有恢复到春天时那充满活力的状态,到了五月份后,才是身体真正复苏的时节。在此之前,较多人有相关疲乏的表现。

起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛;起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境的适应能力下降,容易导致各种病症。春季阳气升发,而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关,清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。适当减少睡眠时间,“夜卧早起”,有利于阳气的升发。

引起春困的主要原因并非睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋,睡眠过多易使人体阳气郁滞,进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调摄身心,疏肝解郁。中医认为,肝喜条达而恶抑郁,要保持肝脏的疏泄功能正常,需顺应肝的生理特性。

肝之疏泄功能正常,则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄,有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发,若升发作用正常,则气血津液疏通和畅达。


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