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养生要警惕身体哪几方面信号

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随着现代社会的进步,生活水平开始获得提高,越来越多的人开始关注养生。例如关于饮食、清洁方面,健康的养生方式较多,但一样还有较多被忽视的养生方式。请参考下面介绍。

中医养生参考:

睡眠质量怎么样

偶尔睡眠不足或失眠都是正常,假如睡眠大体有规律而没盗汗,或是多次起夜如厕,那便基本符合良好睡眠的要求,如果醒来时感觉精神不错,也是良好的健康信号。

有没有健康的头发

皮肤系统常能提示是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发较多脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,这样可较快恢复正常。

尿液是不是清澈、充沛

如每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊、色暗或者太黄,说明身体的水分充足,而且肾脏健康。

尿液无色,可能意味着补水过多,或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外,还要注意气味,呈甜味或者怪味、颜色变红应引起注意。

女性规律的经期,男性射精量

按时到来的经期可证明女性身体系统健康的指标。健康中年男性每次射精量大约为五毫升左右,少于两毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或太稀,应及时去医院检查。

此外,养生中可考虑站桩,它是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使身体放松。适用于任一个时间、地点,不限制时间,随意而定。这个动作能使身体形成一个优质的养生状态,能直接把人体较多穴位功能调动起来,因此它能兼容较多穴位的养生功能。


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