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中医养生有哪几个因素

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随着生活水平的提高,现代人比较注重养生了,这也是不少百岁老人存在的原因。人们热衷于养生,寻求各种有效的养生方式,其中以中医养生方式比较受欢迎。中医认为,疗病是为了愈病,养生是为了没病、少病。因此,治病有三个方面,而中医养生一样应该有以下方面的原因,具体如下。

内因:调心为上

从养生角度讲,内因比较重要,而重中之重,便是心态的调整。

众所周知,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,尤其是后六种情绪,易过而伤人。而纵观七情,虽出于五脏,却与心之关系比较密切。

由此可见,心脏对于五脏六腑的影响有多重要。我们的日常生活中,每一个人难免遇到不顺心的事,此时假如不懂得适时调心,肯定会影响到身体健康。

凡高寿之人,必心胸宽广。“遇事不怨人,凡事先替别人着想”,这是保持良好心态的法门。

外因:道法自然

人生天地之间,与天地自然之气相应,顺天者昌,逆天者殃,养生也是一样。中医认为比较合适的养生,便是道法自然,不违背天地四时自然之气。

风、寒、暑、湿、燥等是致病的外因,善养生者,应谨慎避开。然而,仅是“避之”还不够,还应顺应自然,保持自身正气的充盈不虚。

不内外因:守正和中

不偏,不倚,是谓“正”;无太过,无不及,是谓“中”。内因、外因之外,诸如饮食、起居、劳作等,皆属不内外因,以“守正和中”为要。

饮食方面,尽量要做到按时吃饭,有啥吃啥,但要做到啥都不多吃,可谓饮食有节。


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