中医自古把人的体质分成不同类型。对于多发的脂肪肝，运用中医辨证思维进行体质分类，这样便可制定一套专属的个人调理方式，这对预防脂肪肝具有重要意义。

　　肝郁脾虚

　　这类人性格内向，心情易抑郁不舒，情绪易波动，工作时易感疲乏，气短胸闷，不想说话；自觉免疫力低，易感冒；食欲差，大便不规律，有时便秘，还易拉肚子。

　　此类体质的人应注意精神调养，主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视；多听轻快、开朗、活泼的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志。

　　肝郁脾虚体质的人群胃肠功能相对低下，饮食调理中，可食小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、胡萝卜等健运脾胃的食物。

　　痰湿互结

　　此类体质的人群比例高。这类人外表有着公认的丰满体型，平时不愿意活动；嘴里总“黏黏”的，不喜欢喝水；喉咙里好像有食物堵着。当遇到下雨天就觉得浑身不舒服，易拉肚子，女性朋友则白带比一般人多。

　　假如具有这些特征，则可能是痰湿互结体质。此类体质不宜居住在潮湿的环境，假如运动后或被雨淋后，则要注意及时擦干汗水和雨水。

　　因肥甘厚味之品能助湿生痰，饮食调理应以清淡为主，少食肥甘厚味，多吃蔬菜、水果等具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝子、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、大枣、扁豆、薏米、红小豆、包菜等。假如坚持服用化痰祛湿的药物，可能效果会较好。

　　湿热内蕴

　　年轻人脂肪肝的患病率一般会快速上升，这主要是因年轻人中湿热内蕴体质增多，表现在平素性情急躁易怒，易于激动；口干口黏，口苦；便秘或大便不爽，小便黄。

　　这类体质的人阳气偏盛，性情较急躁，平日要加强道德修养和意志锻炼；工作上对非原则性问题，少与人争，尽量用理性克服情感冲动。

　　此群体平素尽量可食用赤小豆、苦丁茶等以解湿热。饮食应忌辣椒、姜、葱等辛辣燥烈食物。对于牛肉、羊肉、鹿肉等温阳食物宜少食用；可多食水果蔬菜，例如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、莲藕等。

　　气滞血瘀

　　气滞血瘀体质较常见，通常表现为胸部胀闷，好像有东西压着不舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各种疼痛，女性朋友则出现痛经等。

　　这类患者要注意情绪调摄、运动锻炼、饮食调养。日常生活中注意培养乐观和豁达的情绪，做到精神愉快，则气血和畅，有利于气滞血瘀体质的改善。

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