生活中,女性大多数会有孕前控制体重的意识。一般来说,太胖或太瘦都不利于受孕。即使受孕了,一样会对宝宝的健康形成不利因素。孕前过度减肥对受孕会形成什么影响呢?请参考下面介绍。
通过对生活方式的改变,尽可能给自身怀孕一个良好的开端:
达到健康体重
当怀孕接近合理体重时。从选择低脂、高纤维的食物开始。这时得需注意,配合平衡膳食,还要多参加运动,使得体重安全、合理地减少。假如体重低于正常,便要多长一些肉,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
改变饮食
学会吃一些需要的食物,就是说一天至少三餐均衡地进行饮食,饮食由能提供健康身体必需的维生素和矿物质这些食品构成。其中对健康孕妇比较重要的营养素便是钙和叶酸。勿忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类等。
补充维生素
健康人摄取均衡饮食时不需要维生素。产前补充维生素是为了保持孕妇获得维他命和矿物质。排列头一位的是叶酸——以预防胎儿发育过程中神经管畸形的b族维生素,因此叶酸尽量多吃些。
对于成年女性,脂肪减少可能会造成停止排卵或症状明显的闭经。女孩在月经初期前,体重猛长期间,身体组织较大的变化是体内脂肪较多增加。
脂肪影响男性的生育能力。当卡路里摄入量减少,便可能会导致体重减轻,脂肪组织减少,会引起性欲减弱。随着体重的继续降低,则会产生前列腺液减少,这样便可能削减精子的活力。