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我们要关注咽炎什么保健预防

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咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症,经常是上呼吸道感染的部分。咽炎一般可分急性咽炎和慢性咽炎。较多时候是营养不良,患上慢性心、肾、关节等疾病。生活及工作环境不佳,常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易患上咽炎疾病。

咽炎方面的保健:

生活习惯  

随着社会的发展,人们的生活节奏不断加快,也影响着生活习惯的改变,使日常生活没有了规律。作为慢性咽喉炎患者要尽量做到:起居有规律,不可常熬夜、开夜车,因经常熬夜就打破原有的生活规律,使内分泌系统失调,脏腑功能紊乱,肠胃的消化功能降低,假如是工作需要,则每天应保持足够的睡眠,饮食适当调整;随时保持口腔清洁,早晚刷牙,饭后濑口,平时多饮水。

饮食习惯

坚决摒弃一些不良饮食习惯,戒烟、戒酒。不食刺激性食物,少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

发现口腔内的炎症要及时医治,冬天或冷暖交替的季节应注意保暖。生活作风要检点,夫妻生活不可过度,否则易造成肾虚,引起肾、脾的虚火旺炽而使脏腑功能失调。

环境原因

随着时代的发展,我们在生产、生活环境等方面发生巨变,在优化人们生活质量时,也给人类自身的健康状况带来了较大的负面影响。对于慢性咽喉炎患者来说,不要长时间呆在空调开启的房间,卧室保持经常通风。对于装修不久的新居,推迟入住时间,每天保持通风换气,减少新居中化学气体的含量。避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

咽炎日常防范:

医治鼻、口腔、下呼吸道疾病,包括病牙。勿饮烈性洒和吸烟,饮食时避免辛辣,酸等强烈调味品。

改善工作生活环境,结合生产设备的改造,减少粉尘,有害气体的刺激。

适当控制用声。用声不当,用声过度,长时间持续演讲和演唱对咽喉医治不利。

生活起居有常,劳逸结合。及时医治各种慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

现在不少人喜欢熬夜,常凌晨一两点才睡下。即使不是工作原因,依然上网上得较晚才休息。加上经常抽烟、吹空调等,都可致人体引发扁桃体炎、咽炎重复发作。中医认为,熬夜伤阴,阴津不足,人体睡眠不佳,免疫力下降,这是咽炎发作难治的头一个原因。

咽部疾病与身体健康状况密切相关,预防咽炎的基本条件是要注意生活规律。饮食上要注意多吃含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。漱口后要喝一杯淡盐水,预防细菌感染。


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