很多人有过感冒喉咙痛的经历,如果仅是轻微的嗓子疼痛、干痒,可用浓盐水漱口、涮涮喉咙。每天漱口五次至八次左右,这样可减轻咽痛。多喝温开水,这是解决喉咙疼痛的良好方式。
多休息
平时多注意休息,减轻工作量,减少生活压力。这样对缓解嗓子疼痛起到良好帮助,避免感冒症状。
多润喉
感冒出现喉咙痛,需要多补充相关水分,多喝白开水及各种新鲜果汁。
预防感冒喉咙痛参考:
开窗通风
早晨起床后,开窗通风,使空气流通。这时要在早、中、晚各开窗通风一次,每次大约十五分钟为宜。晚上睡觉时要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭易引起哮喘发作。
晨起锻炼
早晨起床后,用冷水冼脸,到室外散步或做体操,加强锻炼、增强体质。此外,每天早晨用淡盐水漱口,可消灭口腔里的病菌。
做深呼吸
做十次深呼吸。集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,切忌憋气。
规律作息
冬季晚上应早点上床睡觉,适当使睡眠时间变得长一些。睡前喝一点水,特别是有供暖,室内相对干燥的北方,睡觉前可用热水洗脚。
此外,感冒喉咙痛患者要注意相关饮食。如羊肉、鹅肉、鹧鸪肉等。咽喉肿痛实则是热邪火,有的肉存在温热温补功用,吃了易助热动火,生热助痰,易加剧咽喉肿痛,所以要忌食。橘子性凉,味甘酸。如过多食用,易出现咽喉干痛,口舌生疮或溃疡。所以,患有咽喉肿痛期间,不宜多吃橘子。
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