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咽炎患者要避免什么不好习惯

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生活不规律现代人的生活节奏加快,人际关系繁杂,常处于疲劳、精神紧张的状态,参加体育锻炼的机会减少,较多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡迟起,打破正常生活规律,有的人因各种原因生闷气,脾气急躁。这些都可能影响体内的正常调节机制,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症迁延较难愈。

饮食不合理。平时吃饭不能保持有规律的时间和质量,有的长时间饥饿,或暴饮暴食,致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,易感冒,加重咽炎。

有的人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,有的人怕发胖,仅吃蔬菜和少量谷物面食,长时间下去,可能会使体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质这些成分缺乏,体质下降。

生活上,有的人爱吃过热、过冷或辛辣刺激的食物,有的嗜饮烈酒、浓茶,使咽部黏膜常处于充血状态,加重咽部不适症状。假如进食过快,食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎症难消除。

避免用嗓过度。日常要多休息,减少操劳,适当锻炼身体。有身体性疾病者要积极治疗。假如鼻咽部,口腔有疾病存在更要及时治疗。平时要多关注饮食。不妨饮用一些清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、荸荠、石榴等,每天早晨用淡盐水漱口,还可选用萝卜做菜。

生活中,我们要养好良好的生活习惯,早晨起床时喝一口加盐的温开水,不仅补水,还能消炎,比较有利于预防咽喉炎。养成饭前饭后漱口的习惯,随时保持口腔清洁。屋子房间内应保持空气湿润,做好生活防护措施。

咽炎患者要关注下面问题:

咽炎急性发作期要劳逸结合,建议多卧床休息。

多饮水,增加机体代谢;慢性咽炎患者要加强体育锻炼,增强体质。

戒除不良嗜好,如烟酒、辛辣刺激性食物等。

养成良好的口腔清洁习惯,常用淡盐水漱口。

常接触粉尘或化学气体的人群应戴好口罩,日常生活我们要做好防护措施。


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