一般来说,中年后,男性面对性欲望和性能力的降低,可能会让较多男性感觉比较沮丧。生活上,男性面对性功能减退,平时要怎样应对?请参考下面介绍。
(1)关心个人的身体健康,如有疾病,得积极诊治。中年男性易成为各种疾病攻击的对象,尤其是高血压、前列腺疾病这些病症,可能会给男性的性功能带来不良影响。所以,预防、控制好这些疾病,便是维护自己的性功能。
(2)面对现实。认识到性能力下降是中年男性正常的生理反应。此时,男性要接受现实,不要再与年轻时对比,在目前的情况下尽量做好一些。
(3)养成良好的生活习惯。中年左右的男性要戒除不良的生活习惯,少抽烟、不酗酒,尽量不要熬夜,不要让身体进入疲劳状态,并且保持时间充足。坚持参加体育锻炼,注意加强腰部和足部的锻炼,比如骑自行车、慢跑。
(4)懂得病与非病的界限。假如性功能出现不佳,夫妻之间要多交流。经过一段时间的家庭内自我调整,觉得无效时,可找专业医生咨询和接受检查。
(5)调整房事方式。中年后的夫妻房事不要在房事数量上斤斤计较,而应更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的房事对夫妻双方的感受有多么重要。
夏天炎热,人体分泌的汗液本来就多,加上性欲让人兴奋,很多人发现自己还没过房事,就可能大汗淋漓。出汗太多,会伤阴耗气,此时行房,中老年人及身体虚弱者易虚脱。对情绪紧张或身体虚弱者来说,房事后排汗过多的现象应警惕,这可能是疾病信号。
夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”,夏天易让人欲望高涨,但假如不注意节制,便可能会让新陈代谢本已加快身体雪上加霜、体能透支,影响元气,天气炎热,人体会失去较多水分和盐分,应及时喝些淡盐水,以补充丢失的电解质。房事后,不要立即冲冷水澡或喝冷饮,卧床休息片刻,再起来冲温水澡。
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