男性壮阳有益的食物：
        韭菜。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜补肝及命门，治小便频数、遗精等。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，也有“起阳草”之名。
        泥鳅。味甘、性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
        鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达九成以上。夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。        狗肉。味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
　   羊肉是冬季的进补佳品。羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
       大葱。葱的营养十分丰富，它富含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
       虾。味道鲜美，中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　   海藻。海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。因此，经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
       鱼类。古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养肾的理想食品，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对男女性功能保健十分重要。