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出现胃胀胃痛要怎样做保健护理

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胃胀胃痛是较多见的胃病,常折磨患者,假如想要避免此病带来的危害,我们要找到适合自己的诊治方式,了解清楚胃胀胃痛带来的保健护理,正确的保健才能防止疾病危害出现。请参考下面介绍。

有胃痛困扰的人平时除了饮食保健外,还应养成运动习惯,一个星期之中尽量找出两三天做运动。运动可促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动、增强力量,消除精神压力。有的运动姿势还可预防胃部不适。有胃痛的患者可在家里进行相关练习,以强化消化器官,解除胃部不适。

胃胀胃痛保健参考:

跪姿前倾

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持此姿势,放松后再将上半身向前倾。重复做三次至五次左右。此动作有助于消除胀气、胃肠综合征,还可强化大腿肌肉。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,不要勉强用力,否则会感到不舒服。短时间之内保持此姿势,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复四次至七次左右。此动作对缓解消化不良与便秘起到良好帮助。

伏地挺身

俯卧,身体放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹全部展开。短时间之内保持此姿势。重复做三次至五次左右。能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正也起到良好帮助。

胃胀胃痛危害较重,想降低疾病的影响,把握了胃胀胃痛护理保健之后,要积极咨询专业医生的建议。胃疼一般与胃炎或胃溃疡有关。一般来说,要进一步做胃镜或做上消化道钡餐透视检查,确诊病因之后再做治疗。

建议平时要避免暴饮暴食,忌辛辣油腻和刺激性食物,如油炸食物、腌的食物、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主,如蔬菜、面食、鱼肉、生花生等。

生活中不规律的饮食习惯,常因聚会大吃大喝,或周末休息,小吃小喝,这都有较大可能导致胃疼,保持胃的相对平衡的状态,日常要多留意自己的饮食习惯。


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