社会竞争激烈,很多人每天面临着比较大的工作压力和精神压力。假如这紧张状态长时间得不到缓解,易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张可能会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,促成胃病发生。有的人常加班至深夜打乱了人体生物钟,这种情况下会引起胃酸不正常分泌。
不贪杯
过量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。平时较多饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。
少食多餐
想胃部获得舒服、消化好,吃饭要细嚼慢咽,做到少量多餐,且要有规律地定时进食,这样能维持正常消化活动的节律。
胃不好的人应做到忌口,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,不能随便滥吃水果和零食,以减少对胃部刺激。高脂肪食物较多时候难消化,可能会使胃内压力上升,进食高糖食物过多,会引起胃酸分泌增加,导致反酸、烧心,这些问题都要多注意。
忌穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会慢慢增加,使胃液逆流而上。
注意保暖
有的慢性胃病患者因连续顶着寒风外出,吸入过多冷空气,可能导致胃穿孔。
未有过胃病史的人,寒冷的空气易使胃部血管痉挛、收缩,胃内血流下降,导致胃功能协调不良,出现胃痛。
对于老胃病患者而言,此时旧疾易重新发作,因连续吸入较多冷空气,重复刺激胃部,致胃酸分泌过多,便影响胃黏膜。
慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,平时要戴围巾或口罩来保护口鼻。
腹部胀气者要注意饮食后进行适当运动,不要刚吃完饭便马上运动,避免引起患者患上盲肠炎。饭后可考虑慢走,这样有助于食物消化,并且还有助于正常排便。
经常胃胀者要注意调整饮食情况,平时多吃点易消化的食物,不要吃太油腻或太硬的食物。此外,需要注意的是豆类食物、白萝卜可能会在食用后出现腹胀气,建议不要吃过多,平时要做到少食多餐。
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