生活上，有时我们会遇到消化不良现象。消化不良是指有上腹部不适、胃灼热、胃气胀、恶心、胃酸反流、腹泻、便秘等任一种症状或多种症状。通常情况下，这些症状不是由严重的病症引起，暴饮暴食、情绪紧张、过多摄入烟、酒等刺激品，都可以导致消化不良；有时起因却是严重的疾患。

对胃脘痛患者，我们应多注意生活调摄，尤其是饮食与精神方面的调摄。饮食以少食多餐，营养丰富，清淡易消化为原则，不宜饮酒及过食生冷、辛辣食物，切忌粗硬饮食，暴饮暴食，或饥饱无常；应保持精神愉快，避免忧思恼怒及情绪紧张；注意劳逸结合，避免劳累，病情较重时，需适当休息，这样可减轻胃痛和减少胃痛发作。

中年人患胃炎或胃溃疡大多有相似症状，上腹部不适或疼，并因进食而加剧；烧心、吐酸水、嗳气、食欲不振等，甚至还伴有发热畏寒、头痛这些身体症状。

胃病的致病原因较多，精神因素在年轻人患病者中比重在增大。许多年轻人随着工作压力的增大和生活节奏的加快，传统的进餐时间被打乱，遗忘早餐、延迟午餐、晚餐丰盛，饮食没有规律，对胃肠必定造成较大损害。

饮食定时定量。长时间胃痛的患者每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，促进局部病变的修复。

急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负荷量。

胃病的发生常见于中年之前，病情多冗长。疼痛发生的部位在下腹部，有烧灼、闷胀感，平素多有泛酸、嗳气等现象。发作时一般不影响正常活动，犯病常缠绵数日以至数周。

饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。