胃痛是我们生活中常遇到的问题。膀胱经位于我们背部脊柱的两侧一个半横直的位置，如果用掌根按在背部两侧的肌肉上，可从肩胛部按揉到腰底部，从上到下可重复几次。当胃痛发作时，怎样按摩能获得缓解呢？

拿揉小腿

先用双手拿揉小腿的下方，从上到下拿三到五次，拿的时候力度不要过大，因小腿比较敏感，用靠近掌根的部分来交替按压小腿内侧，重复三到五次便可，按压的力度不宜过大过猛，因腿的内侧比较敏感。

放松腹部

胃痛时，尽量把皮带松开，这样可保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛者，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

滚揉腹部

把手攥成一个拳头，掌心是虚的，把手放在脐旁，用另一只手压在这只手上，然后滚动，滚动时做顺时针运动，手在自转，围绕着肚脐转动，揉的时间大约二十至三十秒左右。

胃痛发作时，不妨双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。放松之后再将上半身向前倾。

伏地挺身。身体要放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹全展开。

有时候，胃痛多数是在饥饿的情况下产生，这时如果有软质食物，比如面包、饼干这样就比较管用，但不能喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时不妨买一些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。胃寒的人常因受了较冷的食物而发作，这时喝点热水，用热水袋敷一会儿胃部，效果则比较明显。