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糖尿病患者要注意什么养生

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当确诊患有糖尿病时,应抱着正确的态度护理好身体健康。患者不可视而不理,生活方面假如不加以关注,较易出现情志失调,过于劳累,或过忧过喜,这都可能引起内分泌紊乱,不利于控制血糖。

I型(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜大。避免发生低血糖,这时可采取散步、做操这类锻炼方式,II型(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可适当大一些,如快走、慢跑、骑车等。不管哪种运动方式,都要持之以恒,才能获得良好的锻炼效果。

糖尿病患者主食以粗粮为主,细粮为辅;副食以蔬菜为主,瘦肉、蛋类为辅,可吃点小鱼。无论是每日三餐,还是四餐,均要吃饱,避免或减少饭前心慌、手抖、出汗这类现象。特别是儿童、孕妇更要多注意。

黄瓜性味甘凉清爽可口,这是蔬果中比较清新的代表性食物。黄瓜含糖量较低,所含的葡萄糖甙、果糖不参与通常的糖代谢,这是糖尿病患者的代糖佳品。此外,黄瓜中包含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

患者血糖控制基本平稳的情况下,需进行日常活动和工作,避免过度疲劳。如出现任何症状加重或感觉不适,则要适当休息。评估病情变化,注意监测生命体征、血糖、血酮、尿酮、电解质及体重等情况,预防糖尿病并发症。假如身体出现异常情况,则要及时报告给专业医生做处理。

人参果形状多似心脏形和椭圆形,成熟时果皮呈金黄色,有的带紫色条纹,有淡雅的清香,果肉清爽多汁,风味独特。它有高蛋白、低糖、低脂外,还富含维生素C,以及多种人体所需要的微量元素,特别是硒、钙的含量高于其他果实和蔬菜。

人参果堪称水果之王,可直接吃,还能做成各种各样的菜肴吃。人参果不仅有食用价值,还对糖尿病患者有良好的健康价值。人参果健脾胃的功效较大,糖尿病患者可适当吃一些,对降血糖有较大帮助。


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