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糖尿病患者要预防夜间出现低血糖

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夜间低血糖一般出现在凌晨一点至三点左右,往往在睡梦中发作,轻则出汗、震颤,重则痛觉过敏,兼有阵挛性及舞蹈样动作,继而瞳孔散大。有的可能会出现强直性痉挛和阵发性惊厥,逐渐昏迷、呼吸渐弱、血压下降等。

这些低血糖症状不是每位糖友都出现,通常可能只出现一两种症状,有的不出现先兆就进入昏迷阶段,还有的糖友短时间内血糖下降过快,出现低血糖反应。此外,做噩梦、晨起头痛乏力一样可能是夜间低血糖的表现,往往易被糖友忽视。

较轻的低血糖虽可随着血糖的恢复而较快消失,脑功能障碍症状的消除则要数小时、数天或更长时间。严重持久的低血糖症状会导致长时间脑功能障碍。发生于老年人的低血糖易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗塞及脑血管意外等。

低血糖发作时得及时处理,意识清醒者要立即给予糖水或快速吸收的碳水化合物,密切监测,严重并伴有意识丧失者不能喂食、喂水,避免引起窒息,这时要立即送往医院抢救。

熬夜会让人长时间处于应激状态使交感神经过度兴奋,交感神经可抑制胰岛素分泌;此时人体的升糖激素水平会升高,如肾上腺素,从而使血糖升高。此外,熬夜会使人感到疲劳,精神不振,时间长了可能使身体抵抗力随之下降。对于一些抵抗力较弱者来说,较多疾病易引发。

熬夜后人的身体较疲惫,不要疯狂补觉,这样使人感觉到疲劳,连续熬夜加班的人,需要减少上午补觉时间,适当增加下午睡眠时间,不要超过三个小时,避免生物钟紊乱。熬夜时要做好血糖监测,避免意外发生。

现在肥胖的人多起来了,导致很多人发胖的原因是饮食不合理,能量摄入过多。生活条件好了,有的家庭几乎每天都大鱼大肉。有的年轻人更爱吃西餐,汉堡、薯条、披萨等高热量饮食。如长时间食用这些易引起肥胖。肥胖可导致人体胰岛素抵抗,使血糖升高,是2型糖尿病发生的重要危险因素。

开灯睡觉会影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,这样会影响到睡眠质量。现代人的运动量可减少,使人比较易发胖,发生糖尿病。还有一方面,这样可能会使人体的抵抗力下降,易生病。所以,为了自己身体健康,要多开展运动,每天运动半个小时,每周运动五次左右,这样可较好预防糖尿病。


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