一般来说,成熟的女性身体处于稳定状态,能量和各营养物质的摄取和消耗基本平衡,这样才能孕育生命。怀孕本身会增加消耗,这点在怀孕早期不显著,当自然的孕产过程被中止,母体的能量则会被降低。
人流之后,较多有利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落,身体适合胎儿生长的营养稳态具有惯性作用,所以女性的身体会在人流之后处于能量大于消耗的状态。其次,较多女性有早孕反应,而中止妊娠让她们的食欲获得了解放,这就成为人流之后发胖的第二个理由。
损伤恢复需要抗氧化。β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是重要的外源性抗氧化维生素,能在体内中和自由基,而锰、锌、硒和铜是体内SOD、GSH的辅因,缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E大多数存在于油脂,维生素C和β-胡萝卜素则来自新鲜的蔬菜和水果。
无痛人流在子宫内壁留下不小的创面,为外界感染源的入侵留下了缺口,故而要用常规应用抗生素来防范。抗生素在抑制外源性细菌感染时,还可能会影响人体肠道正常菌群的平衡。
适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质,维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着较大的益处。维生素A来自动物性食品,在肝脏中含量则比较丰富,植物来源的类胡萝卜素具有相关的维生素A活性。荤素搭配的饮食还可提高维生素A的吸收利用度。
无痛人流之后应用抗生素这几天内,为了维护肠道健康,需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长需要的营养物质,维持平衡态。从营养学角度方面来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的元素。
一般情况下,无痛人流之后,饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养、品种多样,又要避免过高的热量脂肪,为女性的健康恢复提供较大的助力。
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