通常情况下，生活中常有耳鸣者，要注意家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的方式。长时间的噪声接触，可能会引起耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不能长时间、大音量使用听耳机。

如果处于精神高度紧张，身体疲劳状态时，易使耳鸣加重。适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都比较有益。耳鸣患者可能因其他病而去就诊时，得告诉医师自己患有耳鸣，有的手法可能会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可使血氧下降，内耳毛细胞又是对氧敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

饮食上，耳鸣患者要多注意取舍。咖啡因和酒精多数会使耳鸣症状加重。偏爱甜食者易肥胖，患高血糖疾病几率高，易产生和高血糖有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。那些有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多使用。

合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

避免噪音的损害。噪音使本来开始衰退的听觉更易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得较大。

戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足。

忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

保持愉快心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。