坐骨神经是分布在人体下肢比较粗大的神经。坐骨神经痛沿着坐骨神经通路及分布区产生的疼痛综合征,主要是因长时间坐姿不端正,身体虚弱,疲劳,压力大等原因引起,多数表现为臀部及以下位置酸痛。
坐骨神经痛足底反射区按摩治疗,可选取肾,输尿管、膀胱,腰椎、髋关节、膝、甲状旁腺反射区,每个反射区分别按摩两分钟至四分钟左右,每天一至两回。
坐骨神经痛按摩。患者俯卧,施术者站立其旁,以手掌拿揉腰骶部,臂部、下肢后侧多次。用拇指沿坐骨神经的行走路线做拔筋法多次。让患者仰卧,把下肢屈曲微髋关节的上下摇动多次。
适当按摩大肠俞穴,殷门穴,委中穴:
坐位,用两手交替按摩两腿上的殷门穴与委中穴,四个穴位分别按摩一分钟为好。以后可用手掌在两个穴位之间摩擦,以有温热舒服的感觉为宜。
站立,用两手的食指和中指按压腰后的大肠俞穴,用力以有轻微胀痛感为好,一分钟后歇息下,再进行第二轮按摩。
饮食调养
预防坐骨神经痛饮食要注意吃一些维生素与纤维素,特别是B族维生素,它是神经代谢比较重要的物质。饮食上要合理搭配杂粮,严禁暴食暴饮。此外,维生素C,维生素D是人体不能缺少的营养物质。
有的脂溶性维生素易缺少,因此要适当吃一些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜水果和蔬菜进行补充,适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们包含有神经代谢营养物质。
香烟中包含的尼古丁可使血管收缩痉挛,减少血液供应,患者要及时戒烟。但坐骨神经痛病人可适当喝一些酒,对加快血液循环,缓解症状有较大帮助。
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