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我们要怎样预防坐骨神经痛

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坐骨神经痛的发病一般跟老、伤、寒有关。老,指退变,这是此病的主要内因。防止坐骨神经痛发生,这时要从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性疾病发生。

疼痛限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加时疼痛加重。

有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异较大,有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

跟腱反射减退或消失,膝反射可因刺激而增高。

有坐骨神经支配区域的各种感觉减退或消失,包括外踝的振动觉减退,这样会出现较轻的感觉障碍。

坐骨神经痛多数为单侧,不伴有腰、背痛;疼痛一般是持续性,有的会出现发作性,椎管压力增加时症状加重,可沿坐骨神经径路放射。坐骨神经干压痛明显,腓肠肌压痛存在;疼痛与肌无力多不平行。一般疼痛较重,而肌无力多不明显,急性期由于疼痛判断运动功能较为困难,可检出足下垂,腓肠肌、胫前肌萎缩。

坐骨神经痛预防参考:

持续性风吹

特别是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,易导致坐骨神经痛发生。温暖或炎热的季节,这时要防止持续性过久风吹。

保暖

加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

劳动保护措施

常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

此外,我们还要避免外伤,生活中应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。


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