疼痛是神经科常见症状之一，此种疼痛是指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛，又称为自发痛。自发痛的种类很多，按病变的部位可分为周围神经性痛和中枢神经性痛。学会怎样坐、站、正确地背东西，这是预防各种神经痛的良好方式。

枕神经痛是指枕大神经、枕小神经、枕下神经和第三枕神经痛。广义的枕部是指四对枕神经的分布区，即顶结节以下，两侧耳根后，下倾角水平向后的连线间；狭义的枕部指的就是枕骨的鳞部。

枕小神经是颈丛的分支，纯感觉，为第二、三颈神经的前支，感觉成分主干分布乳突区和枕外侧区的皮肤；枕下神经是颈神经的分支，主要是运动成分，有少量感觉成分。

感觉成分支配项上部、头后下部的皮肤；枕大神经为第二颈神经的后支，混合性，主要为感觉成分，少量的运动成分。感觉成分分布上项线至头顶部的皮肤。

第三枕神经为第三枕颈神经的后支，混合性，感觉成分分布枕部中线两侧的皮肤。按神经的粗细和分布范围，从大到小依次是枕大神经、枕小神经、第三枕神经和枕下神经。

预防神经痛要注意下面问题：

冰袋按摩

冰袋按摩可中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样能缓解疼痛。　　

多喝水，多吃水果及蔬莱

患者多摄取水分，避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等食物。

燕麦

常食用燕麦町改善神经状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡大约两分钟后，过滤便是良好的补品，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，冲过燕麦片的水可洗澡。

指压按摩

按压位于拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，可减轻面部疼痛，用右手的拇指或食指去压左手的穴位一分钟，然后再压右手，如果已怀孕不要用这个穴位。

为了减轻胸上腹部疼痛，可按压心包经间使穴，把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间，用力压一分钟大约两三次，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压一分钟左右，然后重复按压另一侧，每次压两三次。