孕程中后期准妈妈身体会释放耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，这样为宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松则可能会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕中后期宝宝发育较快，使腰椎负担变重。

身体给予坐骨神经过多压力，则比较易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等便可能会感到刺痛。如果有的准妈妈以前有过腰肌劳损和扭伤，便可能发生腰椎间盘突出，这样会压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这些坐骨神经痛假如发生，往往持续存在，准妈妈要马上就医。

怀孕的中后期，假如胎儿的头正好压在准妈妈的坐骨神经上，准妈妈便可能会出现疼痛、麻木，伴随针刺样的感觉，这种现象便是坐骨神经痛。

对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。刚开始可能是在臀部，后来便会辐射到大腿。

然而，随着胎儿体位发生改变，疼痛便可能会突然消失，这种现象是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不要过于紧张，应在孕期检查时告知医生。

预防孕妇坐骨神经痛参考：

孕妇在临床前的几个月应避免做剧烈的体力活动，不要搬挪重物，孕妇在搬物品时应采取下蹲姿势，不是弯下腰去搬挪。

睡觉时尽量采用侧卧位，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。准爸爸在睡觉时要帮助孕妇改变睡姿。

孕妇去公园散步时不要走太多路，一次散步半个小时即可，并且孕妇不可穿高跟鞋，不能仅顾着自己的美观而染上坐骨神经痛或其他疾病。除了散步外，孕妇每星期可适量练习瑜伽，不仅可陶冶情操，还可预防疾病。

平时要多关注休息，避免劳累。孕妇因有了宝宝，孕期坐骨神经痛没获得良好的治疗，孕妇要避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可平躺，将脚架高，使脚的位置和心脏接近，使静脉回流增加，这样变得比较舒畅。