乳腺增生是常见病和多发病，这在育龄期女性是非常常见的，由于环境的污染，比如塑料制品的大量使用，部分污染物以雌激素形式存在，导致体内摄入过多的雌激素，也是导致乳腺增生发病率日趋增高的原因之一。

乳腺增生首先通过医生触诊，医生能作出初步诊断，如乳腺皮下有可以推动的包块，质地比较硬，进而通过详细的乳腺彩超，乳腺内会出现高密度回声区，即可诊断为乳腺增生。乳腺增生会在女性的月经来潮前，或者劳累，疲倦，情绪低落的时候加重，当月经来潮以后或者作息规律，乳腺增生的现象可能会出现减轻的现象。乳腺增生是一种良性的病变，一般情况下不会恶变为乳腺癌，发生有乳腺增生的女性建议平时要减少雌激素的摄入，比如豆浆，含有丰富的植物雌激素，此时也需要控制一个量的摄入，建议雌性动物肉的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。

综上所述，乳腺增生是常见病，但是并不可怕，不少女性朋友在经历了怀孕、生子、哺乳以后，乳腺增生的现象会自动消失或者减轻，所以乳腺增生的女性患者只要做到随访密切观察，能够坚持哺乳的话尽量坚持哺乳，减少雌激素的摄入，减少使用含有雌激素的化妆品，作息规律，保持愉快的心情，就能很大程度地减轻乳腺增生的现象了。