孕期营养不足将对胎儿发展产生较大影响,若怀孕初期缺乏叶酸,将提高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险;怀孕四个月到六个月如缺乏钙,宝宝出生后骨骼发育会不健全。

  当怀孕两个月的营养缺乏将对胎儿脑部的发育影响较大。其中,DHA是神经形成“髓鞘质”的重要脂质,有助于宝宝的脑细胞的完整性与视网膜发育。

  此外,准妈妈们常外食,或摄取高热量、低营养价值的点心,都可能会造成体重过重,影响宝宝健康。有的产科医生表示,若怀孕期间未控制空热量及营养的均衡摄取,这种情况下可能会产生妊娠高血糖疾病,这样将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。

  孕妈妈营养摄取过多或过少,加上空热量导致体重过重,胎儿的代谢和器官会发生适应性调节,造成结构长期改变,进一步导致成年期高血糖、心血管疾病、代谢症候群等慢性疾病的风险,孕妈妈应加强对孕期营养不均衡的警觉。

  孕期除了减少空热量食物的摄取之外,还要每天摄取深绿色蔬菜、鱼类、奶类等,分别可补充叶酸、DHA和钙质,强化胎儿神经管、脑部及骨骼发展。

  蛋白质是人体不可缺少的物质之一,女性怀孕后每天要补充较足的蛋白质,以满足胎儿的成长需要。此外,还要补充叶酸,吃叶酸能预防胎儿出现畸形,因此平时可吃一些香蕉、绿色蔬菜、动物肝脏、橙子等含有叶酸的食物。

  怀孕前期要关注下面事项:

  准妈妈在怀孕初期,得远离电器辐射,特别是怀孕前三个月,这是宝宝发育神经的重要时期,这时要远离辐射,否则会造成胎儿发生畸形或流产,生活中要注意相应事项,才可能会对胎儿成长带来较大帮助。

  怀孕初期准妈妈要养成良好的饮食习惯,对于不良的饮食习惯要及时纠正,日常可多吃点对宝宝有利的食物,而烧烤、油腻食物及辛辣刺激性食物需要忌口,这类食物对胎儿成长会带来不良影响。