通常情况下，由于传统观念和营养知识不足，准妈妈常不经意走入一些误区，不但对个人健康不利，还可能会对宝宝形成较大影响。准妈妈在选择营养品时，应考虑个人身体是否需要进补，而不是盲目相信别人的话。较多营养品的吸收效果其实不比普通食物好，有的营养品可能并不适合孕妈妈食用。
误区1：
很多女性得知自己怀孕后，便努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。不少准妈妈都相信，自己吃得多，宝宝便会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量增加，也不等于宝宝在妈妈的肚子里可吸收妈妈比以前多吃的那些食物的营养。准妈妈多吃的那部分，较大可能会变成自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，多数在于准妈妈对食物的合理性选择，而不是靠盲目多吃。
误区2：
很多准妈妈以营养品代替了正常饮食。为了加强营养，不少准妈妈每天要补充较多营养品，如蛋白粉、综合维生素、钙片、孕妇奶粉等，较多营养品下肚，准妈妈则认为自己的营养已足够，而日常三餐的营养够不够没关系。这样做反而对身体不利，营养品大都是强化一些营养素或改善一些功能产品，单纯使用还不如保持普通膳食的营养均衡来得比较有效。
误区3：
补钙要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈妈需要按照老人的指点喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不易溶解在汤中，更不易被人体肠胃所吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因油腻，引起孕妇不适。
误区4：
较多准妈妈都有一个概念，认为有营养的食物摄入越多越好。孕期中加强营养比较重要，但营养摄入要有度，不是越多越好。太多的营养摄入则可能加重身体负担，存积过多的脂肪，致肥胖和冠心病发生。体重过重则会限制准妈妈的运动锻炼，使抗病能力下降，且还可能造成分娩困难。
准妈妈在饮食上不宜摄入过高蛋白。蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。孕期高蛋白饮食，则可影响孕妈妈的食欲，增加胃肠道负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
通常情况下，摄入过多蛋白质，人体内可产生较多硫化氢、组织胺等有害物质，易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅会造成血中的氮质增高，而且还易致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤压力。
较多人认为，孕期产检是浪费钱，如果准妈妈身体不太好，则需要马上进行检查。如果准妈妈身体健康，则认为没必要去产检。其实，这是一种误解，即使准妈妈身体比较，在胎儿的发育过程中一样可能发生较多异常情况。如果孕期按时产检的话，胎儿发育有问题就能及时发现，还可及早采取相应措施。