每位女性朋友都想拥有乌黑的头发，为了让头发快点长使用了很多方法，却没有效果，这与头发的发质有一定的关系或各种压力使自己头发无法生长，那么，怎样才能让头发长得快呢?对于这个问题，我们看看东莞长安乌沙医院皮肤科医生的详细介绍吧!

怎样才能让头发长得快呢?

1、多食用有利于头发长得快的食物，比如绿色蔬菜、豆类和海藻类。

2、减少或者避免食用不利于头发生长的食物，比如糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

3、多锻炼身体、加强头发的养护也是让头发长得快的答案!平时注意头部的卫生和清洁、尽可能的多进行头皮的按摩，再适当的加强对于身体的锻炼都能够让我们的头发得到健康的生长环境，从而加速生长!

一般情况下，头发生长速度平均每日生长约0.3-0.4毫米,每个月生长1-1.2厘米。成年女性比成年男性生长速度稍快些，但在青春期前,男孩比女孩长得快些。夏季比冬季长得快些，白天比夜间长得快些。人的一生中以15-30岁期间头发生长速度快，30岁以后生长速度逐渐变慢。

也就是说，如何让头发长得快的关键还是在于人体汲取的营养是否能够充分的满足头发的生长需求，所以补充营养才是如何让头发长得快为有效的方法。食疗的方法有很多，但是其中大多都是十分复杂的。

由于头发组织几乎是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。所以简单的说就是补充蛋白质氨基酸等头发所需要的营养，才是让头发长得快的营养物质。

除了要给头发补充营养，还有一些其他的方面也是让头发长得快所需要做的事情，比如常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。另外，要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。