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皮肤过敏冬季需怎样做调理

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冬天来到后,皮肤就易瘙痒,忍不住这里挠,那里抓,不抓不舒服。一般来说,这是皮肤过敏出现的问题。出现皮肤瘙痒通常是抓挠,可时间长了,也可能会抓破皮,引起感染,让人烦心。冬天皮肤瘙痒通常是血燥和天气干燥引起,这时需做好调理。

冬天天气干燥,易使皮肤干燥,出现皮肤瘙痒,除了天气的错,从中医角度看,这也是血虚血燥的表现。血充足皮肤才现红润,而血虚血燥,皮肤可能会失去滋养。加上天气寒冷,人体血液循环较差,这样肌肤易缺氧、缺水,出现干裂、瘙痒等。

(1)多喝水。多喝水是补水的主要方式。成年人每天从饮食以及喝水中摄取的水分要多一些,而在冬天,更要多喝水。虽没规定每天喝多少,但应养成饮水的良好习惯,不要怕常跑厕所,应该以不感觉口渴、不感觉干燥为要求。不要等到渴了再喝水,这可能表明身体已处于缺水状态。

(2)忌吃燥热食物和海鲜。假如想皮肤好,就要管住嘴巴,在出现瘙痒时,避免与辣椒、火锅相遇,对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物要少碰,至于鱼、虾、蟹这类高蛋白海鲜,也少碰,避免本来敏感的皮肤更瘙痒。

(3)多吃养血滋阴润肤食物。既然瘙痒离不开血燥,那从根本处入手,需要养血滋阴。平时可适当吃点当归、熟地,还可多用沙参、麦冬、百合、雪耳这些材料煲汤。除了汤水,粥的滋阴效果也不错,口感软糯之余,也相当滋润。除此之外,还可多吃些滋润的水果和蔬菜,如白萝卜、大白菜、橙子、香蕉、豆制品等。含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食物也要适当多吃些,对于润肤起到良好功效。

洗澡水不宜过热。不正确的洗澡方法可能是造成皮肤瘙痒的原因之一。由于气温下降,洗上一个热水澡是比较舒服的事,但如洗澡水的温度过高,可能会使皮肤表层的油脂大量流失,破坏保护功能,因而洗澡水的温度与体温差不多就可以,以37-40℃较为适宜。对于每天都洗澡的南方人来说,使用沐浴露也要注意。

有的人以为皮肤瘙痒是因洗澡不干净引起,这时用沐浴露大力搓澡,这样做反而使皮肤越干燥,瘙痒加剧。冬天可隔一两天使用沐浴露,其余时间只用温水洗澡,因温水的去污能力已足够。擦干身子后,还要涂上些润肤霜,使肌肤得到滋润。此外,建议在洗澡前后喝一杯温开水,这样可补充身体在洗澡过程中流失的水分。

天气寒冷,不少家庭会使用取暖器,但不管是电热毯、暖风机还是空调,使用时间长了,不仅局部取暖部位变得干燥,整个人体都可能变得干燥。因此,取暖器不宜长时间使用,尽量在身体感觉暖和后暂停。


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