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哪些运动能帮助预防盆腔炎

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  女性朋友患了盆腔炎之后,及时治疗才能避免盆腔炎危害。如果女性患者不及时治疗,则可能出现盆腔炎危害。女性想预防盆腔炎,可考虑进行相关运动,无论是患者还是健康女性都应把握。多了解预防盆腔炎相关运动,才能帮助大家积极预防疾病,避免盆腔炎出现。

  盆腔炎发病参考:

  败血症及脓毒血症。常伴有寒战,高热,女性会有脉搏快而细弱,体表的皮肤、黏膜出现多发性出血点,通过触诊可触及脾大,且易播散。

  肾病。急性盆腔结缔组织炎,假如治疗不及时或治疗不当,炎症扩散至输卵管、盆腔腹膜这些组织器官,则会引起盆腔脓肿,还可向上蔓延,致肾周围脓肿。

  弥漫性腹膜炎。炎症假如扩散,会延及盆腔内其他的器官,可能引起盆腔腹膜炎,发展为弥漫性盆腔腹膜炎,致身体出现中毒症状。这是盆腔炎的危害。

  预防盆腔炎参考:

  侧向扭跨

  身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  横向扭胯

  身体自然站立,均匀呼吸,身体放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  按摩腹部

  身体自然站直,均匀呼吸,身体放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍。

  腹式呼吸

  身体自然站直,可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,且阴部要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

  轻揉肚脐

  身体自然站直,坐姿或仰卧,均匀地呼吸,身体放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

  轻拍小腹。从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎起到良好帮助。身体自然站好,均匀地呼吸,身体放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛。


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