近段时间,天气变冷温度降低,容易导致人食欲大增。尤其是现代都市人,大多喜欢晚餐当做正餐,午餐早餐草草了事,晚餐敞开吃。乌沙医院医生提醒当心晚餐不科学,吃出尿道结石。
东莞工作节奏快,午餐时间短,大多人选择在单位盒饭解决,营养自然也不会很丰富,大多把希望寄托在晚上大补一餐。殊不知,这可坏了事。
乌沙医院医生指出,晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿道排出。如果排除不及时,就有可能停滞形成结石。
研究数据显示,人体排尿高峰一般在进食后4至5小时,如果晚餐太晚,比如到晚上八九点钟才进食,排尿高峰便在凌晨零点以后,此时入睡得正香,高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。
乌沙医院医生提醒,日常饮食很关键,三餐搭配营养均衡很重要,早餐要吃饱,,午餐要吃好,晚餐要吃少吃早,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉好,此外,还应多饮水多运动,注意果蔬的摄入,防止病从口入晚餐吃出尿道结石。
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