女性内分泌失调会影响整体健康和精神面貌。内分泌失调会导致皮肤恶化、肥胖、情绪波动大、怀孕困难及各种疾病出现。女性长期不过房事或正常房事得不到满足，这样便会对身体造成不良影响。如乳房萎缩、小叶增生、更年期提前到来等。保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调起到重要作用。

　　女性调理内分泌失调应关注以下方面：

　　睡前泡澡

　　泡澡可改善血液循环，加快新陈代谢，对改善内分泌失调，泡澡是维持身心平衡较简单的方式，利用高温重复入浴的方式，可促进血管收缩、扩张。每次泡澡几分钟，休息大约五分钟再入浴，重复两三次，便能消耗较多能量，效果相当于慢跑一公里。如没有泡澡条件，也可在睡前用热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进身体血液循环，同样调节健康。

　　不要熬夜

　　睡眠不足是导致内分泌失调的重要原因，调理内分泌失调要注意睡眠充足，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常者不仅老得比较快，健康一样会受损。这时要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的两三个小时内进行锻炼，使睡眠保持平稳。睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对睡眠有帮助。

　　饮食均衡

　　饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。保持每天都吃一些水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡。要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物：吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

　　少吃快餐

　　平时要少吃快餐，远离毒素，这样能帮助调节内分泌，快餐会造成女性心血管系统疾病。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使病变细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，都可能会造成内分泌失调。

　　保健按摩。身体及时排毒，整个人的精神状态才会变得比较好。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素物质的排出速度。正确的按摩方式，能维持血液循环顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。