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女性调节内分泌要注意哪些问题

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  中医认为女性调节内分泌,要先使气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外进行调理,平衡内分泌。所以,女性假如做到以下几方面,对平衡内分泌将起到良好帮助。

        食物上要保持品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性的食物,烹调食物以植物油为主,动物油为辅,可获取更多不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。

  女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食,特别是减肥的女性更要注意合理饮食。此外,女性应注意放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊恐、暴怒、过度悲伤等不良精神刺激。

  女性内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而还可能会引发一系列肌肤问题。

  中医讲究内调外养,较多肌肤问题都是女性内分泌失调引起,外部保养和美容不能解决。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,多一些关注便秘这些症状防治,该出汗时便要出汗。

  女性内分泌出现问题,同样可能是荷尔蒙出现障碍,人体有较多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应按时作息,劳逸结合。

  内分泌失调症状参考:

  情志异常:

  脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状,年轻人表现出情绪亢奋,绝经后女性则是更年期综合征。

  衰老

  各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、面部色斑增多等早衰现象。

  体毛异常:

  荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的,当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或白头现象。

  情绪异常。有的内分泌失调女性会出现精神症状,如情绪低落、紧张幻觉、妄想等,有的女性患者在早期临床上,还会表现以精神症状为主,而躯体症状不明显,较易误诊为精神疾病。


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