四大导致女性荷尔蒙失调的食物你了解吗？对于女性而言，荷尔蒙是影响女性整个身体运作的物质。女性荷尔蒙失调容易出现各种不良症状。例如焦虑、情绪失控、食欲下。如果你已经察觉自己有相关症状发生，就要及时到医院检查。那么，四大导致女性荷尔蒙失调的食物你了解吗？下面我们一起来看长安乌沙医院医生的详细介绍：
四大导致女性荷尔蒙失调的食物具体如下，希望女性朋友们了解后能够注意平时饮食。
1、油炸类食物
油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。反式脂肪会增加人体体内的“不良胆固醇”从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。
2、糖
日常餐桌上糖分较高的食物，建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签，避免过多糖分摄入。一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖，每克糖所含的热量约4卡路里，如果没有及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪，引发肥胖。此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加，终致使激素分泌紊乱。
3、咖啡因
咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时，这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。
4、酒精
摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以，女性要降低日常生活中酒精的摄入量，更不能酗酒，酒精对身体健康弊大于利。
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