秋季肠胃病,多是不干净食物引起,加上天气炎热,细菌病毒容易繁殖,注意清洁较重要。平时要注意勤洗手,外出就餐时要选择干净、清洁的饭店,食用的瓜果要洗净,剩饭剩菜的存放时间不宜过久,刚从冰箱里拿出来的食物要加热后再食用。
常吹空调,可能会伤到脾胃
现代生活和工作环境中,多数都存在空调,空间过于密闭,气温与室外的高温反差较大。很多人频繁在室外高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷,调节不过来,使人易患上胃肠感冒。
吹空调降温时室内温度不要低于25℃;开空调的房间应常通风;入睡后关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡;防止引发感冒。
有利于调理肠胃的食物:
腰豆
腰豆因像人类的肾脏而得名,有的地方,红豆和腰豆都是主要的食物原料。我们吃的所有豆类都含有丰富的纤维,蛋白质和铁。
苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,又有通便作用,对于便秘作用挺不错。
全麦面包
白面包用的都是精磨过的面粉,谷物的壳和糠都被去掉。而糠正是胚芽的核心。
全麦面包维持了这些保持营养又含丰富纤维的原料,将白面包换成全麦面包是一个良好的增加营养的方式。每天获取的纤维量便会获得较大改善。
豆腐
豆腐健脑时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可预防结肠病变,还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可有效促进消化。
酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,较突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶易腹泻者,可改喝酸奶。
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