月经期间,女性要特别注意不能受寒凉。如果因受到寒凉导致腹泻,此时脚部可能会感觉到冷。女性在经期不宜吃生冷的食物,月经期要多注意饮食,吃生冷的东西,会影响到肠胃功能,导致腹泻。
出现肾虚现象
女性肾虚会表现出头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清晨起床泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经质清稀,舌苔白润,脉象沉迟等。
脾虚型
表现出行经期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡浅,经质稀薄。
生理期的女性流失较多血液,因此,要及时补充营养,多吃水果来补充维生素,这是良好的营养补充途径,值得注意的是,生理期仅能吃温热的水果,如桃子、樱桃,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨不能碰。假如不注意,便会加重腹部负担,导致腹泻。
食物纤维可软化分解大便,促进肠蠕动,能有效预防大肠病变、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘现象,能有效缓解经期不适。
经期女性一般都比较易受凉,导致肚子疼、腹泻。不妨试一下用热水泡脚,水温大概保持在50度左右,每次泡脚半个小时,这样会加速身体血液循环。身体的热量会迅速增加,在泡脚时顺便按摩脚底,以保暖脚底,从而祛寒,这样在帮助温暖子宫时还能在相关程度上帮助调节肠胃功能,缓解腹泻。
生理期,女性宜多喝热水,抵御寒凉,多喝开水可帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻发生。
炎热的天气使较多人中枢神经处于紧张状态,气血趋于体表,这样易出现暑热暑湿,消化功能减弱,食欲不佳等现象。加上天气炎热时较多女性爱贪凉,每天喜欢吃喝较多凉菜、冷食、西瓜、雪糕、冷饮等,都可能会导致腹泻,因此要多关注饮食问题。
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