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我们预防口腔溃疡要关注哪几点

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口腔溃疡的发病率通常较高,需要引起我们注意。预防措施可有效降低疾病发病率,减少患者困扰。通常情况下,口腔溃疡的预防同样较重要。下面,我们一起来看看预防口腔溃疡要关注什么。

我们日常要减少对口腔黏膜的刺激、摩擦,少吃刺激性调味品,日常要忌吃辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或粗糙坚硬的食物。

注意口腔清洁,养成早晚刷牙、饭后即漱口的良好习惯。不妨用盐开水、生理盐水,减少口腔细菌,防止食物残渣,加重继发感染。

养成良好的生活规律,保持睡眠,避免过度操劳。日常培养自我心理调节能力,情绪上不但影响神经系统,还可引起消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,日常要保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情得保持平和心态。

注意营养搭配,多吃易消化富含维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。少吃笋类;腌制品(如咸鱼、咸肉、咸菜);柿子和蟹类易引起口腔溃疡加重。

患有口腔溃疡者多数是在过度劳累后发作或加重,尤其现代人生活紧张、精神压力大,预防口腔溃疡的方式得适当减压,放松精神,避免过度劳累,保持睡眠较重要。

保持心情舒畅,乐观开朗,避免情绪上着急。日常要多关注生活定律性及营养均衡性,养成排便习惯,预防便秘

冬季感冒流行时,建议喝一些板蓝根,杀感冒病毒,同时还可预防口腔溃疡。如果已患有口腔溃疡,可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,这样有利于治疗。

患口腔溃疡的女性多于男性,口腔溃疡的预防尤其在月经前夕易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即体内雌激素减少,易患口腔溃疡。因此女性朋友们要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入较多的蛋白质,要常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。


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