口腔溃疡的发病率通常较高，需要引起我们注意。预防措施可有效降低疾病发病率，减少患者困扰。通常情况下，口腔溃疡的预防同样较重要。下面，我们一起来看看预防口腔溃疡要关注什么。

我们日常要减少对口腔黏膜的刺激、摩擦，少吃刺激性调味品，日常要忌吃辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或粗糙坚硬的食物。

注意口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后即漱口的良好习惯。不妨用盐开水、生理盐水，减少口腔细菌，防止食物残渣，加重继发感染。

养成良好的生活规律，保持睡眠，避免过度操劳。日常培养自我心理调节能力，情绪上不但影响神经系统，还可引起消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，日常要保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情得保持平和心态。

注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃笋类；腌制品（如咸鱼、咸肉、咸菜）；柿子和蟹类易引起口腔溃疡加重。

患有口腔溃疡者多数是在过度劳累后发作或加重，尤其现代人生活紧张、精神压力大，预防口腔溃疡的方式得适当减压，放松精神，避免过度劳累，保持睡眠较重要。

保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪上着急。日常要多关注生活定律性及营养均衡性，养成排便习惯，预防便秘。

冬季感冒流行时，建议喝一些板蓝根，杀感冒病毒，同时还可预防口腔溃疡。如果已患有口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，这样有利于治疗。

患口腔溃疡的女性多于男性，口腔溃疡的预防尤其在月经前夕易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即体内雌激素减少，易患口腔溃疡。因此女性朋友们要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入较多的蛋白质，要常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。