牙周炎是生活中常见的口腔疾病，一般伴有牙龈发症、牙龈出血、牙齿松动移位、咀嚼无力等症状。生活中，我们应怎样预防牙周炎？请看下面的相关介绍，仅供参考。

牙周炎的症状

牙齿存在松动、位置改变或咀嚼无力

这因牙周病造成牙周组织的破坏，牙齿的支持力不足，引起牙齿松动、位置改变或吃东西用不上力等。实际上这是牙周病到了中期或晚期的表现。

刷牙或咬硬物时牙龈出血

正常的牙龈是不应当出血的，很多人认为牙龈出血是身体上火了，买败火的牙膏刷牙或吃点败火的药物即可。实际上，牙龈出血是牙周炎早期的症状之一，这是机体发出的信号，告之牙龈发炎了，假如不重视这个信号，那么牙周炎则可能会继续发展。

牙缝越来越大

这是由于牙周炎造成牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。

存在持续性口臭

引起口臭的原因比较多，而牙周炎是一个重要的原因。牙周炎造成牙龈出血，组织发炎，使疾病的细菌产生代谢产物，从而造成口臭。

相关预防措施

按摩牙龈

用拇指和食指顺着方向按摩牙龈，每次约十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，切忌过多食用酸辣食物，防止牙釉受侵蚀而破坏。

叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡前，坚持做上下牙齿之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还可日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法可增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固，叩齿后咽下的唾液有利于养生。

用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

正确咀嚼

一般来说，牙齿咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如常使用单侧牙齿咀嚼，而不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

鼓励漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到冲洗和刺激，让口腔自洁，保护牙齿健康。