骨质疏松症是由于患者骨量下降、骨结构破坏,引发骨头脆性,这出现骨折的风险较大。骨质疏松症大多数发生于绝经后的女性和老年人。一般来说,它是多种因素导致的慢性疾病。常见引起骨质疏松症的原因有内分泌失调、遗传因素、营养缺乏等。多数情况下,骨质疏松患者的饮食要注意什么呢?
骨质疏松症患者要禁吃以下食物:
油腻难消化的食物,如红烧肉,比较油腻,对骨质疏松症患者的健康形成影响。
平时要忌吃高盐食物,如腌制酱菜,这类食物含盐量较大,可能会造成体内水钠滞留,加重骨质疏松症状。
日常要忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、麻椒,刺激类食物会增加血管粘膜的通透性,使骨质疏松症患者感染炎症。
骨质疏松症患者适宜吃下面的食物:
吃一点富含维生素和矿物质的食物,如苹果。苹果含有丰富的锌和硒,能为患者补充较多维生素。
含有较多优质蛋白的食物,如鸡蛋,鸡蛋价格便宜,含有较丰富的蛋白质,能为骨质疏松症患者补充营养素。
精瘦肉。精瘦肉中含有丰富的优质蛋白,热量高且易消化,适合骨质疏松症患者食用。
多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等。多关注钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝等。减少食盐摄入,保存体内钙质,注意补充镁和锰。
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