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关节痛要注意哪些防治问题

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我们预防关节痛,得常参加体育锻炼,如保健体操、打太极拳、做广播体操、散步等,都比较有好处。凡坚持体育锻炼者,身体会较强壮,抗病能力强,较少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比没经过体育锻炼者要较强。

春季是万物萌发的季节,也是类风湿性关节炎频发的季节。所以,这时得防止受寒、淋雨和受潮,关节处要多注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不能贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,当天气转凉,防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,保暖较重要。

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的方式之一。临床上,有的类风湿性关节炎患者的病情获得基本控制,处于疾病恢复期,因劳累而重新加重或发作,因此要多留意劳逸结合,做到活动跟休息得适度。

有的患者受到精神刺激,过度悲伤,心情压抑而诱发此病;当患上此病之后,情绪的波动又可能使病情加重。这说明精神因素会对这病形成影响。因此,我们要保持正常的心理状态,对维持机体正常的免疫功能比较重要。

关节痛原因参考:

出现关节痛时,会伴随发烧,四肢关节与肌肉疼痛,这多数见于急性传染性或感染性疾病,如流感、病毒、细菌及毒素、真菌、螺旋体等微生物,免疫反应,可作为致热源,对下丘脑中的体温调节中枢产生影响,引起机体产热增加、散热减少,使体温上升,引起发热。

一般来说,前列腺素有较强的发热作用,在致热源的作用下,使体温调节中枢前列腺素的合成与释放增加,这样可能会引起发热。前列腺素炎症反应与疼痛有关,它不仅有促炎作用,还可增强机体对疼痛的敏感性,增强对组织胺、缓激肽这些致痛物质反应,可能会引起四肢关节与肌肉疼痛。

肌肉、关节这些软组织感受器,对物理、化学这些因素的刺激较敏感,发热、缺氧可能会使肌肉内的乳酸与组胺增加,缺氧、缺钙等,引起肌肉收缩,也会引发关节与肌肉疼痛。

常参加体育运动。包括关节的锻炼方式,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性;力量训练,如负重练习,有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼,如骑自行车,一样有助于控制体重,避免对身体关节施以压力。


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