生活上，有的小儿会出现便秘现象，这时家长要多注意做好预防。准备的饭食要少，养成孩子每顿吃饭得吃完的好习惯，孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。因此，孩子吃饭时，家长要给孩子准备约成人量的三分之一左右，不可过多。

少食多餐，慎选优质点心，孩子胃容量小，每次吃不了较多食物，精力旺盛，活动量大，基本上会隔三小时或四小时便需要补充饮食。孩子的饮食得坚持少量多餐。

家长可把孩子每天所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。副餐可选择富含营养的食物，这些食物不仅含优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，这是孩子较佳活力补给的来源。

适当运动，家长要鼓励孩子多参加体育运动。运动可增加肠蠕动，促进排便。家长可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，不仅可促进孩子的肠蠕动，还有助于入眠。此外，孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，可促进其排便。

巧妙补充纤维质，如孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可让其吃一点木耳、杏鲍菇、海苔、海带等食物，以增加其纤维质的摄入，促进其排便。多摄取瓜果，中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。

便秘的孩子平时可多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。假如孩子不喜欢这类水果，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，使香浓的甜奶味盖过瓜味。

大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间便较长，大便可能越干，不易排出。大年龄儿童假如仅爱吃富含蛋白质的食物，不吃或少吃蔬菜类纤维素较多的食物，易引起便秘。此外，家长还可对小儿进行按摩。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，有助于消化。