老观念:月子里不能洗头、洗澡
新观念:只要做好保暖措施,做到洗澡前后不吹风,不受凉,所用的水干净、卫生,新妈妈就可以放心地洗头、洗澡(不能洗盆浴)。
老观念:月子里不能刷牙、梳头
新观念:产后的新妈妈应与平时一样每天刷牙、梳头。梳头可刺激头皮的血液循环,保持发根健康,使头发更好。新妈妈可以和过去一样保持梳头的习惯。
老观念:不能吃蔬菜、水果及生冷食物。
新观念:产后可以吃蔬菜、水果,需注意食物的新鲜和清洁卫生。
老观念:月子里不能下床活动,要躺在床上
新观念:正常产妇于产后24小时、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。活动可增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。剖宫产的产妇早下地活动,还可以防止肠粘连。
观念:产后不能吹风,室内要密不透风
新观念:室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风。在炎热的夏天,把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通。空调的冷气不可直接吹到产妇,室温保持在26-28摄氏度,这样的环境有利于产妇休息。
坐月子6条金原则:
1、营养均衡
2、少食多餐
3、足量饮水
4、心情愉快
5、休息足够
6、按需哺乳
7、适量活动
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