现代生活中，酸奶受欢迎度的程度甚至超过牛奶，并且在孕期爱吃酸的东西的准妈妈更喜欢喝酸奶。那孕妇喝酸奶有哪些好处？接下来，让小编来为大家介绍下。

   孕妇喝酸奶的好处：

   促进消化：有消化不良的女性，平时可适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而可提高食欲以及加强消化。

   维护肠道菌群：在肠道中寄生着多种细菌，数量不计其数，但并不是所有细菌都有害。比如益生菌，它就是保护肠道健康的健康菌群。因此在平时，可适当喝些酸奶，所含有的益生菌等有益菌群可形成生物屏障，抑制有害菌对肠道入侵。

   防癌：在酸奶中，含有大量乳酸菌，这种物质不仅可维护肠道的正常功能，它还具有减少致癌物质的功效，可达到防癌功效。

   防止便秘：很多孕妇都存在便秘问题，在女性喝酸奶的好处中，预防便秘即是一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

   提高人体免疫力：女性的体质天生偏弱，假如后天不进行增强，就出现经常生病的问题。这时候女性可通过喝酸奶来提高免疫力，因酸奶中含有乳酸菌，它可产生增强免疫功能的物质，提高人体免疫，防止疾病。

   孕妇喝酸奶的适宜时间

    饭后半小时至两小时饮用较佳。想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境PH值大于5.4(弱酸)。一般在进食前，人胃部的PH值呈强酸，不适合成长，即使它进入胃部，也会被胃酸消灭。然而就餐后半个小时，胃部环境出现巨大变化，大量的食物稀释胃液，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

    晚上喝酸奶对健康好。假如准妈妈出于补钙目的，那建议在晚上饮用。这是因午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量稀少，干扰人体补钙的因素也减少，身体易吸收钙元素，补钙效果增强。